Olá amores, estou de volta! Estive um pouco sumida devido à correria de fim de ano, e vida de empresária nessa época do ano vira um caos, né? Quero agradecer minha amiga Carla Zappa, que esteve todo esse tempo comigo e continua nos suprindo com matérias superinteressantes. Big beijo, minha linda, conte comigo sempre tbm!
Agora, deixemos de blá-blá-blá, né, amores? O assunto de hoje é a dieta que me fez perder 4 kilos em uma semana, sim, estava meia desmotivada e resolvi fazer uma dieta dessas “maluquinhas” apenas para enxugar um pouco e me dar mais motivação.
È a dieta da proteína. Baseia-se em aumentar o consumo de proteínas e diminuir o de carboidratos. “Alimentos
proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e
absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam
a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por
carboidratos e doces. Com a demora na digestão na dieta
das proteínas, o organismo passa a usar a gordura para
produzir energia, o que leva à perda de peso”. E não é só
isso, não. Uma dieta rica em proteínas é aliada de um
corpo sequinho e curvas acentuadas.
“As proteínas favorecem a construção de músculos, que
aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais
calorias”.
Ou seja, a proteína afasta a fome por um período maior, o
que ajuda qualquer mortal a controlar o garfo. Mas cuidado:
para emagrecer sem perder a energia, é preciso diminuir –
e não abolir – as porções de pães e massas, priorizando
a versão integral. “Quando se reduz o consumo de
carboidratos, o nível de insulina na circulação diminui. E
quanto menor a taxa desse hormônio no sangue, melhor!
Afinal, ele é o responsável pelo temível acúmulo de
gordura na cintura e nos quadris” explica Roseli
Rossi nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).
Fiz somente uma semana, perdi esses 4 kilos, e agora
entrei com a reeducação do Dieta e Saúde, estou muito feliz
amores.
Big Beijo e até mais!!!
O post DIETA DA PROTEINA – COMO EMAGRECER 4 KILOS EM 1 SEMANA – POR SABRINA SILVA apareceu primeiro em Sabrina Silva | Beleza, Makeup, Resenhas, Papo de casal.